Yoga mit Bozena Anna Ritschel
Willkommen - Namasté
Es ist mir eine ganz besondere Freude, Euch auf meiner Homepage begrüßen zu dürfen. Ich heiße Bozena Anna Ritschel und ich bin aus tiefster Überzeugung Yoga-Lehrerin und ganzheitliche Therapeutin. Auf dieser Seite erfährst Du mehr über mich und meine Passion, der ich mich voll und ganz hingebe. Von therapeutisch bis sportlich begleite ich Dich bei Vinyasa, Aerial und Yin Yoga, führe Dich durch transformative TranceVisionBreath-Sessions und behandle Dich mit der heilsamen ayurvedischen Marma Chikitsa, im Studio, auf Yoga Reisen oder bei Dir zu Hause ganz privat.
Yoga braucht Ruhe, Bewusstheit und einen guten Lehrer..
Mein Angebot für dich
Mein Angebot umfasst Vinyasa Yoga, Yin Yoga, Aerial Yoga, TranceVisionBreath und Marma Chikitsa. Welche Praxis am besten zu dir passt, können wir gerne gemeinsam entdecken, denn jede bringt ihre ganz eigene Energie mit sich, von dynamischem Flow über meditative Entspannung bis zu transformativer Atemarbeit und heilsamer Behandlung der ayurvedischen Vitalpunkte. Ein besonderer Schwerpunkt liegt bei der Stabilisierung von Schulter, Nacken und Rücken durch Präventionskurse nach §20 im Bereich Bewegung und Entspannung.
Vinyasa Yoga
Dynamischer, kraftvoller Yogastil, bei dem Atmung und Bewegung zu einem fließenden Tanz verschmelzen, eine intensive Bewegungsmeditation, die dich ins Hier und Jetzt bringt und Konzentration, Flexibilität, Kraft und Ausdauer gleichermaßen stärkt.
Yin Yoga
Meditativer, langsamer Yogastil im Sitzen oder Liegen, bei dem Positionen passiv und lange gehalten werden, um tiefere Körperschichten wie Faszien anzusprechen, den Chi-Fluss zu harmonisieren und tiefe Selbstwahrnehmung, Dehnung und Entspannung zu ermöglichen.
AERIAL Yoga
Spielerische Mischung aus Yoga und Akrobatik mit elastischem Tuch, das Halt gibt und wahres Loslassen ermöglicht, dein Körpergewicht wird abgegeben, die Wirbelsäule geschont, und du fühlst dich geborgen wie in einem Kokon, während Körper, Balance und Koordination ganzheitlich trainiert werden.
MARMA CHIKITSA
Ayurvedische Therapie, bei der durch achtsame Berührung energetischer Vitalpunkte Blockaden gelöst werden, die Behandlung wirkt auf allen Ebenen, löst körperliche Verspannungen, schafft mentale Klarheit und öffnet den Zugang zu tieferer Bewusstheit und innerem Frieden.
TRANCEVISIONBREATH
Kraftvolle Atempraxis, die traditionelles Pranayama mit modernen Breathwork-Techniken verbindet und dich vom Denken ins Spüren bringt, in veränderten Bewusstseinszuständen lösen sich emotionale und körperliche Blockaden, während du tiefen Zugang zu Intuition, innerer Weisheit und Vitalität findest.
Yoga FÜR Schulter, Nacken & Rücken
Verspannungen in dem Schulter-, Nacken- und Rückenbereich führen oft zu Kopf- und Rückenschmerzen, geringem Atemvolumen und Fehlhaltungen. Bei den Übungen in den Bereichen werden die tiefe Muskulatur und das Bindegewebe um die Gelenke angesprochen. Die beteiligten Gelenke werden gut geschmiert und dabei beweglicher. Übungen zur Mobilisierung der Wirbelsäule werden mit Dehnübungen und Rotationen kombiniert. Diese Anwendungen helfen eine verspannte Schulter- und Nackenregion zu entspannen, zu entkrampfen und zu stärken.
